MAGICKÝ RÁDŽASTHÁN
Po úžasném pobytu Panchakarma, kde jsem dopřála svému tělu ty nejlepší ozdravné procedury, jsem se rozhodla navštívit svůj milovaný Rádžasthán. Jedná se o centrální bohatý stát plný barev, naboženských rituálů, umění i chutných kořeněných jídel. Rádžasthán hraničí s pouští a v jižních hornatých oblastech se zároveň pyšní exotickou flórou. Je zemí paláců, chrámů, mužů s vytočenými vousy a krásných žen v barevných sárí.
Pobyt jsme začali v růžovém hlavním městě Džajpur návštěvou několika památek a chrámů. Obdivovali jsme velké slavnosti s přehlídkou velbloudích promenád v Puškaru, sami jsme se projeli na velbloudech v modrém městě Džódpuru. Cestu jsme ukončili ‚indickými Benátkami‘ v Udajpuru, městě umělců.
Pokud chcete své srdce také nasytit krásou nádherných paláců a maleb, obdivovat kamenickou práci, pestré ručně vyšívané látky, šperkařské dílny a zahrady, nebo se projet po dunách s velbloudy, pak právě Vám teď Rádžasthán otevírá náruč.
Majestátné pevnosti a chrámy se tyčí k nebi, na ulicích je slyšet hudba tamburín, pronikavá vůně koření Vám zamotá hlavu, barevně odění sloni přejdou přes cestu… Vychutnáte si místní chai, vyslechnete svůj osud od místního astrologa a koupíte si drahý kámen, protože rádžastánské kameny umí zázraky…
Nejlepší doba na návštěvu je od října do března, kdy jsou teploty příjemné.
Na příští rok jsem pro Vás připravila 14denní poznávací výlet s termínem 6.10 – 21.10. 2024, který zahrne důležitá města v Rádžasthánu a výlet ke slavnému Tádž Mahálu v Agře. V případě zájmu ráda poskytnu detailnější info.
Fotografie z předchozí cesty si můžete prohlédnout zde:
Pro více informací prosím navštivte www.chamakayurveda.com
CO JE AJURVÉDA?
Ájurvéda je postavena na harmonii naší bioenergie. Podle Ájurvédy má každý člověk od narození zcela specifický a vyvážený poměr tří DÓŠ, který je zcela individuální. Většinou převládá jedna nebo dvě DÓŠI. TŘI DÓŠI je diagnostická metoda, jejímž výsledkem je stanovení poměru tří základních temperamentů (sil) v každém z nás. V tomto smyslu hovoří Ájurvéda o lidech jako o typech váta, pitta, nebo kapha, v závislosti na jejich tělesné stavbě, návycích a sklonech. Cílem Ájurvédy je tedy vzájemné vyrovnání a harmonizace těchto tří sil (temperamentů).
DÓŠI ovládají metabolickou aktivitu, rovnováha mezi nimi je nezbytná pro zdraví člověka. Základní podmínkou zdraví je dobré trávení. Cílem ájurvédy je, aby se každý člověk naučil dokonale znát svoji konstituci, svůj tělesný a vnitřní stav a mohl odhadnout své síly a své slabosti. Uvědomělým pozorováním se následně rozvíjí cit pro to, co mu dělá dobře a co ne.
S využitím těchto základních principů Ájurvéda přizpůsobuje péči jedinečné konstituci každého jedince. Starověcí ájurvédští lékaři navíc vytvořili podrobné popisy akutních a chronických stavů (s úplnými popisem příčin, příznaků a symptomů) a vyvinuli rozsáhlé holistické léčebné protokoly.
Preventivní péče a léčba nemocí spadá do osmi větví Ájurvédy, mezi které patří:
- Kaayachikitsa – vnitřní lékařství
- Baalachikitsa – Pediatrie
- Bhuta Vidya – Psychiatrie
- Shalakya tantra – léčba uší, nosu a krku
- Shalya Tantra – chirurgie (dnes se ve Spojených státech nepraktikuje)
- Vishagara Vairódh Tantra – Toxikologie
- Jarachikitsa/Rasayana – geriatrie a omlazení
- Vajikarana – afrodiziakální terapie, plodnost a početí
Léčebný program Panchakarma
Podle Ájurvédy je terapie Panchakarma zaměřena na detoxikaci lidského těla. „Pancha“ znamená pět a „karma“ znamená léčbu. Zahrnuje 5 metod, které se používají k řešení nerovnováh „dóš“ v těle. Ty se nazývají Vaman, Virechan, Basti, Nasya a Raktamokshana. Tyto termíny označují laxativní procedury, bylinné klystýry, zvracení a výplachy nosu.
Panchakarma hraje zásadní roli při udržování zdravého těla. Pět významných výhod Panchakarmy je následující: Detoxikace těla a omlazení mysli: Vzhledem k tomu, že proces se zaměřuje na čištění těla na různých úrovních ve fázích, odstraňuje toxiny (ama) a zvyšuje trávicí oheň (Agni).
Tyto toxiny spolu s nadměrně nevyváženými dóšami oslabují náš fyzický a psychický stav a zhoršují jejich funkce, což vede k chronickým degenerativním a nespecifickým problémům. Za tímto účelem je indikována Panchakarma, která obnovuje zdraví, vnitřní klid a pohodu.
Panchakarma je jedinečná v tom, že je přizpůsobena potřebám každého jednotlivce podle jeho konstituce a nerovnováhy dóš. Před vstupem do procesu panchakarmy musí zkušený ájurvédský doktor zhodnotit především nerovnováhu jedince, určit jeho konstituci, aktuální stav dóš, tkáně, kanály a orgány, které se na nerovnováze podílejí a které je třeba řešit. Lékař pak navrhne personalizovaný plán Panchakarma, což je komplexní proces zahrnující dietu, výživu, bylinné přípravky a doplňky, tělesné terapie a zásady životního stylu.
Mezi očistné procedury ‚Panchakarma‘ patří bylinné klystýry, bylinné a olejové masáže a olejové sprchy.
Mnoho lidí se rozhodlo absolvovat panchakarmu po období plném stresu nebo přejídání, kvůli detoxikaci, omlazení, bolestem, nízkoenergetickým, trávicím nebo vylučovacím potížím, zamlžené mysli a jiné nerovnováze.
Je důležité si uvědomit, že procedura panchakarma je navržena speciálně pro jednotlivce po důkladném fyzickém vyšetření a diagnostice pulzu. Neexistuje tedy žádný univerzální balíček pro každého. Tato léčba může trvat minimálně 7 dní, ale ideálně by měla trvat 21 dní.
Účinky panchakarmy
- Očišťuje tělo i mysl očistou a detoxikací.
- Posiluje imunitní systém.
- Zvyšuje intelektuální schopnosti a duševní jasnost.
- Eliminuje negativní účinky stresu na tělo a mysl.
- Zpomaluje proces stárnutí.
- Obnovuje vnitřní rovnováhu.
- Zlepšuje kvalitu pokožky a pleti.
- Podporuje zdraví a dlouhověkost.
Pro více informací prosím navštivte www.chamakayurveda.com
TERAPIE ZAMĚŘENÁ NA TĚLO – SOMATICKÉ PROŽÍVÁNÍ
Somatické prožívání
Somatické prožívání (z angličtiny Somatic Experiencing, zkráceně SE) je celoživotním dílem Dr. Petera Levina. Je založeno na multidisciplinárním průniku fyziologie, psychologie, etologie, biologie, neurovědy, domorodých léčebných postupů, lékařské biofyziky a je klinicky aplikováno již více než čtyři desetiletí. Jedná se o na tělo orientovanou terapii, která řeší projevy stresu, šoku a traumatu, uložené v našem těle. Pomáhá uvolnit se, zotavit a stát se odolnějšími. Tato terapie může být využita v mnoha oblastech – psychoterapii, medicíně, koučování, vzdělávání, léčbě závislostí atd.
Somatické prožívání uvolňuje trauma. Nabízí léčení při „emočním zaseknutí se“ a poskytuje klinické nástroje k vyřešení těchto fixovaných fyziologických stavů.
Trauma jako následek mnoha stresorů
Trauma může být důsledkem široké škály stresorů, jako jsou nehody, invazivní lékařské postupy, sexuální nebo fyzické napadení, emocionální zneužívání, zanedbávání, válka, přírodní katastrofy, ztráta, porodní trauma nebo konflikt. Takové trauma vážně narušuje schopnost člověka fungovat s odolností a lehkostí. Člověk ztrácí radost ze života, život se stává nesmírně těžký.
Jak somatické prožívání funguje
Somatické prožívání je jemné vedení klienta k obtížným tělesným vjemům a potlačeným emocím. Uvolňuje nahromaděnou energii uvězněnou v těle a dává prostor sebeochranné reakci, čímž řeší hlavní příčinu traumatu.
Dr. Levine, zakladatel této metody, studoval stres v nervovém systému zvířat. Pokládal si otázku, jak je možné, že zvířata jsou neustále pod hrozbou smrti, ale nevykazují žádné příznaky traumatu?
Zvířata i lidé reagují na ohrožení buď bojem, útěkem nebo zamrznutím. Zjistil, že lidské trauma má co do činění s s třetím typem reakce – zamrznutím. Když boj a útěk nejsou možné, zmrazíme se a znehybníme, jako bychom si „hráli na mrtvé“. To z nás dělá menší cíl pro predátora. Po odeznění nebezpečí však zvířata stres z těla vytřesou, na rozdíl od nás. Obrovská energie, která byla připravena k boji nebo útěku, se vybije prostřednictvím otřesů a chvění. Pokud se však toto nedokončí, energie zůstane uvězněna a v těle je zapouzdřen pocit ohrožení. Metoda Somatické prožívání funguje tak, že uvolní uloženou energii a vypne tento přetrvávající alarm hrozby, který způsobuje odpojení se od vlastního těla i prožívání.
Somatické prožívání tedy zahrnuje praktiky a nástroje, které umožňují klientům znovu vstoupit do svého traumatizovaného nebo disociovaného těla svým vlastním tempem a bezpečně. Poskytuje prostor pro přirozenou schopnost těla léčit samo sebe. Pomáhá klientům naladit se na to, co se děje v jejich těle, zpomalit, probudit a uvést do rovnováhy sympatický a parasympatický nervový systém. Zvyšuje důvěru ve schopnosti vlastního těla.
CO JE TO KRANIOSAKRÁLNÍ TERAPIE?
Kraniosakrální terapie (v angličtině Craniosacral Therapy, dále jen CST) je jemná praktická technika, která využívá léčivého doteku k uvolnění napětí v centrálním nervovém systému. Lze ji s úspěchem použít u malých miminek, dětí i dospělých. Ukázala se být natolik účinná, že je vyučována po celém světě a praktikována řadou odborníků. Je to odnož kraniální osteopatie, kterou vyvinul americký lékař William Sutherland, D.O., ve 20. letech 20. století. CST je založena na myšlence, že je tělo propojeno na všech úrovních.
Úkolem CST terapeuta je jemným dotekem napomáhat proudění mozkomíšního moku. Mozkomíšní mok člověka teče od hlavy dolů po páteři a zpět nahoru, a také po celém těle. Jde o dynamický systém a pohyb tekutiny souvisí se zdravím každého jedince. Pokud mozkomíšní mok jednotlivce neproudí snadno, může to způsobit různé problémy.
Léčebné sezení začíná konzultací. Tichá hudba a přítmí se často používají ke zvýšení stavu relaxace.
V průběhu CST se jemně umisťují ruce na tělo klienta a tím dochází k uvolnění fascií – tělesných pojivových tkání. Tyto tkáně jsou rozmístěny po celém těle (včetně orgánů, žláz, nervů, svalů, krevních cév, mozku a míchy) a tvoří tak propojenou síť. Tělesné uvolnění přináší uvolnění i v psychické a mentální rovině. CST zlepšuje účinnost biologických procesů posílením schopnosti těla léčit samo sebe.
S čím může CST pomoci u dospělých?
CST odstraňuje bolest, posiluje zdraví a imunitu, relaxuje celé tělo a tím podporuje pocit štěstí a radosti. Léčí široké spektrum neduhů, od mírných po závažné. Níže jsou vyjmenované pouze některé.
- Bolest – hlavy, páteře, beder…
- Chronická bolest
- Komplexní regionální bolestivý syndrom
- Chronická únava
- Fibromyalgie
- Migréna
- Fasciální adheze
- Roztroušená skleróza
- Neuralgie
- Neurodegenerativní onemocnění
- Syndrom temporomandibulárního kloubu
- Mrtvice
- Porucha řeči
- Epilepsie
- Psychické potíže – deprese, úzkosti
CST terapie pro miminka a malé děti
Není lehké přejít z bezpečného lůna maminky do světa. Novorozenci prožívají různá trápení, mnohé z nich jsou ve skutečnosti důsledkem nešetrných porodních intervencí. Nepřiměřený stres matky, dlouhý a těžký porod, tahání kleštěmi, císařský řez, použití chemických látek k vyvolání porodu nebo jiné události někdy způsobí bloky v těle miminka. Když jsou tyto bloky uvolněny, dochází k léčení na všech úrovních. CST terapie pomáhá normalizovat centrální nervový systém dítěte. CST pomáhá také rodičům – vzájemná vazba s mimikem se upevní, když dítě najde více pohodlí ve svém novém životě.
S čím může CST terapie pomoci u miminek a dětí?
Miminka
CST pomáhá při neutišitelném pláči, špatném přisátí při sání, kolikách, plynatosti, zácpách, žaludečním refluxu, špatném spánku, hypotonii, prořezávání zoubků, ušní infekci a dalších. Také je velmi účinná pro děti s porodními poraněními zahrnujícími hlavu. Důvodem, proč jsou poranění hlavy při porodu tak častá, je obrovský tlak, kterému je hlavička dítěte vystavena během vaginálního porodu.
Malé a větší děti
CST účinně léčí:
- Torticollis (zkroucený krk)
- Plagiocefalie (syndrom ploché hlavy)
- Ušní infekce
- Špatný spánek
- Astma
- Vývojové opoždění řeči a motorických funkcí
- Problémy uší, nosu a krku
- Bolesti hlavy
- Záchvaty
- Poruchy chůze
- Poranění pohybového aparátu
- Nechirurgické ortopedické problémy
Jak probíhá CST u miminek?
Během úvodní schůzky se ptám maminky na početí, těhotenství, porod a období bezprostředně po porodu. Je velmi důležité vědět, jestli bylo miminko chtěné, jestli bylo počato přirozeně či nikoliv, jak probíhalo těhotenství, jak se při něm maminka cítila, jak proběhl porod, zda miminko bylo po porodu u matky nebo odloučené.
Při samotné terapii oblečené miminko leží na masážním stole nebo je chováno svou maminkou. V ideálním případě spí. Maminka svou přítomností vytváří pocit bezpečí a já pracuji lehkým dotykem. Jemně uvolňuji bloky v těle dotykem na hlavičce, bříšku, křížové oblasti nebo páteři.
Z mé zkušenosti je potřeba ošetřit jak miminko, tak maminku, jelikož je mezi nimi veliké propojení. I maminka by měla mít prostor zpracovat si traumatický zážitek. Proto během jejího individuálního sezení znovu procházíme porod a doplňujeme případnou chybějící podporu.
Typické sezení pro miminko trvá přibližně 60-90 minut. Počet ošetření se může lišit v závislosti na konkrétním problému, nicméně doporučuji alespoň tři sezení.
Jak probíhá CST u batolat, dětí předškolního věku a dospělých?
U batolat a dětí předškolního věku CST probíhá více dynamicky. Je důležité dítě zabavit formou hry a dostat jej do klidu. Například si hrajeme s oblíbenými hračkami, a přitom pokládám ruce na tělo malého pacienta. Někdy děti ošetřuji i ve spánku.
Pro dospělé CST sezení probíhá na masážním stole. Toto sezení je podobné masážní terapii, s tím rozdílem, že klient zůstane oblečený.
Pro koho je CST (ne)vhodná?
Neexistují žádné specifické kontraindikace CST.
CST, stejně jako jiné komplementární přístupy, by neměla být používána místo standardní lékařské léčby.
S jakými problémy za vámi maminky nejčastěji chodí?
Mnoho žen si plánuje přirozený porod v hezkém prostředí, ale ne vždy to tak dopadne. Dokážeme dnes naštěstí zachránit život spoustě miminek, ale lékaři již bohužel úplně neřeší důsledky některých necitlivých zákroků – nástřih, použití kleští, separace…
Nejčastěji mě oslovují maminky, které mají plačící a nespavé dítě. Během sezení často rozklíčujeme, že během porodu došlo k nějaké traumatické události a miminko pláčem vyjadřuje bolest nebo vztek. Je potřeba celou situaci pochopit a porod terapeuticky ošetřit.
Dále často léčím miminka s kolikami, asymetriemi v oblasti hlavy, tendencí otáčet hlavičku jen na jednu stranu, miminka po operacích. Obrací se na mě i rodiče, kteří si miminko adoptovali. Tam citlivým způsobem řešíme přijetí novou rodinou a vytvoření bezpečného zázemí. Adoptovaná miminka mívají často mnoho bloků v těle, které umím efektivně uvolnit.
Mezi základními nástroji, které při terapii krom doteku používám je prostor, čas, pocit bezpečí, doplnění chybějících zdrojů. To je velmi důležité při léčení traumatu. Pro efektivní výsledky doporučuji přijít s miminkem na terapii minimálně třikrát. Pro zpracování porodního traumatu maminky doporučuji její samostatnou návštěvu.