Emoce
Odkud pocházejí emoce?
Limbický systém je skupina vzájemně propojených struktur umístěných hluboko v mozku. Je to část mozku, která je zodpovědná za behaviorální a emoční reakce. Emoce, jako strach a láska, jsou zpracovávány limbickým systémem, který se nachází v předním laloku. Zatímco limbický systém je tvořen několika částmi mozku, centrem emočního zpracování je amygdala, která přijímá vstup z jiných mozkových funkcí, jako je paměť a pozornost. Když například někdo zažívá a vyjadřuje hněv, nepoužívá mozkovou část mozku (mozkovou kůru), ale především limbické centrum mozku. Amygdala je centrem emocí v mozku, zatímco hipokampus hraje zásadní roli při formování nových vzpomínek na minulé zkušenosti.
Co jsou základní emoce a jak fungují?
Existují čtyři druhy základních emocí: radost, smutek, strach a hněv, které jsou rozdílně spojeny se třemi základními vlivy: odměna (štěstí), trest (smutek) a stres (strach a hněv). Zatímco emoce jsou spojeny s tělesnými reakcemi, které se aktivují prostřednictvím neurotransmiterů a hormonů uvolňovaných mozkem, pocity jsou vědomým zážitkem emočních reakcí. Oxytocin, takzvaný hormon lásky, aktivuje pocity důvěry a přitažlivosti mezi lidmi; to když se uvolňuje v mozku a stoupá v raných fázích romantické lásky.
Jak emoce souvisí se srdcem?
Emoce mají co do činění se srdcem a tělem stejně jako s mozkem. Z tělesných orgánů hraje v naší emocionální zkušenosti obzvláště důležitou roli srdce. Zážitek emocí je výsledkem společného jednání mozku, srdce a těla. Když není srdeční pole soudržné, harmonické, vysílá nekoherentní signály do mozku. Nervové dráhy vedou informace ze srdce do mozku a fungování mozku se mění podle těchto informaci.
Tak dochází k rozsáhlému nervovému přenosu z mozku do srdce a je pozoruhodné, že nyní víme, že srdce vysílá do mozku více nervového přenosu než mozek do srdce. Jeho elekromagnetické pole je mnohonásobně silnější než pole mozku.
Prostřednictvím experimentů s řadou fyziologických opatření se také zjistilo, že vzorce variability srdečního rytmu (srdeční rytmus) jsou trvale nejdynamičtější a odrážejí změny v emočním stavu člověka. Změny ve vzorcích srdečního rytmu jasně prokazují stavy, že jedinec prožívá pozitivní nebo negativní emoce. Výzkum například ukazuje, že trvalé pozitivní emoce jsou spojeny s nápadně plynulou a vyváženou křivkou srdečního rytmu. Naproti tomu negativní emoce se odrážejí zubatou, nepravidelnou křivkou.
Srdce je zdrojem naší životní síly. Abychom léčili srdce, potřebujeme pochopit jeho smysl a funkci nejenom jako fyzického orgánu, ale i jako centra energie důležité pro zdravé fungování každého z nás.
Pod vlivem různých traumat, ublížení a zranění, se naše srdeční centrum začíná pomalu uzavírat a vznikají emoční bloky, které se mohou somatizovat do těla. To pak vede k tomu, že začínají vznikat emoční bloky a z toho pramenící strachy, úzkosti a deprese; emočním blokům předchází nezpracovaná emoce.
„Všechny mé bolesti mají barvu kterou si přeji namalovat.“
Lidské vazby a propojenost s emocemi?
Nový výzkum ukazuje, že srdce u některých emočně propojených osob synchronizují navzájem, i když jsou tyto osoby od sebe odděleny. Existuje tedy možný fiktivní most mezi dvěma či více srdci, zejména v emocích a lidských vazbách. Bez lásky a láskyplných vztahových vazeb jsou lidé zranitelnější vůči nemocem.
Je nesporné, že nás zklidňuje pocit, když jsme ve fyzickém objetí, že nám druhý naslouchá, rozumí nám a podporuje nás. Vřelý pocit lidského spojení je tak důležitý pro udržení našeho celkového emocionálního a fyzického zdraví. Ve skutečnosti desítky studií ukázaly, že lidé, kteří mají uspokojivé vztahy, jsou šťastnější, mají méně zdravotních problémů a žijí déle. Relativní nedostatek sociálních, rodinných a partnerských vazeb je naopak spojen s depresí v pozdějším věku, stejně jako se zvýšenou úmrtností.
Když se věda zmiňuje o pojmu „sociální vazba“, znamená to, že patříme do určité sociální skupiny a obecně se tam cítíme blízcí ostatním lidem, třeba rodině či přátelům. Vědecké důkazy dokazují, že se jedná o základní psychologickou potřebu nezbytnou k pocitu spokojenosti s životem.
Hluboký pocit lásky a sounáležitosti je neodolatelnou potřebou všech lidí. Jsme biologicky, kognitivně, fyzicky a duchovně propojeni, abychom milovali, někam patřili a byli přijímáni, propojovali se s ostatními a byli milováni. Když tyto potřeby nejsou splněny, nefunguje náš organismus normálně. Odolnost a schopnost odrazit se po stresových situacích je posílena, když dáváme a dostáváme podporu. Budování pozitivních vztahů s lidmi může změnit to, jak jsme odolní a šťastní v životě.
Co může být více uspokojivé ve světě plném lidí, než vědět, jak utvářet zdravé vztahy a navázat hlubší kontakty s těmi kolem nás a cítit se sociálně propojeni, zejména v dnešním stále více izolovaném světě.
„Skrze lásku se všechna bolest uzdraví.“
Uvolnění emocí
Díky pláči se cítíme lépe fyzicky i emocionálně (lidová rada: vyplačte se!).„Dobrý pláč“ zbavuje tělo toxinů a odpadních produktů, které se nahromadily v době zvýšeného stresu. Osoba s posttraumatickou poruchou může plakat častěji než ostatní lidé. Pláč aktivuje parasympatický nervový systém; lépe pak odpočíváme a trávíme.
Pláč uvolňuje oxytocin a endogenní opioidy, známé jako endorfiny. Tyto chemikálie mohou pomoci zmírnit fyzickou i emocionální bolest a přetvořit ji na dobrý pocit. Jakmile se endorfiny uvolní, vaše tělo obvykle registruje zklidnění.
Zdá se, že pláč začíná těsně po vrcholu fyziologického vzrušení, protože sympatická aktivita začíná klesat a parasympatická aktivita se zvyšuje, což pomáhá vrátit tělo zpět do homeostázy. Jinými slovy pláč nastává, když se naše tělo vrací ze vzrušeného stavu „bojuj nebo utíkej“ do klidného stavu „odpočívej“.
K pláči nedochází jen v reakci na něco smutného. Někdy můžeme plakat, když jsme nesmírně šťastní, vystrašení nebo ve stresu. Pláč tímto způsobem může pomoci obnovit emoční rovnováhu. Když jste z něčeho neuvěřitelně šťastní nebo se bojíte a pláčete, může to být způsob, jak se vaše tělo vzpamatovat z tak silné emoce.
